1. EMS උපාංග පිළිබඳ හැඳින්වීම
විද්‍යුත් මාංශ පේශි උත්තේජනය (EMS) උපාංග මාංශ පේශි හැකිලීම් උත්තේජනය කිරීම සඳහා විද්‍යුත් ආවේග භාවිතා කරයි. මෙම තාක්ෂණය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, පුනරුත්ථාපනය සහ වේදනා සහන ඇතුළු විවිධ යෙදුම් සඳහා යොදා ගනී. නිශ්චිත චිකිත්සක හෝ පුහුණු ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා සකස් කළ හැකි විවිධ සැකසුම් සමඟ EMS උපාංග පැමිණේ.
2. සකස් කිරීම සහ සැකසීම
- සම සකස් කිරීම:සම පිරිසිදු, වියලි සහ දියර, තෙල් හෝ දහඩියෙන් තොර බවට වග බලා ගන්න. ඉතිරිව ඇති තෙල් හෝ අපිරිසිදුකම් ඉවත් කිරීම සඳහා ඉලෙක්ට්‍රෝඩ තබන ප්‍රදේශය ඇල්කොහොල් පිසදැමීමකින් පිරිසිදු කරන්න.
- ඉලෙක්ට්‍රෝඩ ස්ථානගත කිරීම:ඉලක්කගත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් මත සම මත ඉලෙක්ට්‍රෝඩ ස්ථානගත කරන්න. මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය වන පරිදි ඉලෙක්ට්‍රෝඩ තැබිය යුතුය. අස්ථි, සන්ධි හෝ සැලකිය යුතු කැළැල් පටක ඇති ප්‍රදේශ මත ඉලෙක්ට්‍රෝඩ තැබීමෙන් වළකින්න.
- උපාංග හුරුපුරුදු කිරීම:ඔබේ නිශ්චිත EMS උපාංගයේ විශේෂාංග, සැකසුම් සහ මෙහෙයුම් ක්‍රියා පටිපාටි තේරුම් ගැනීමට පරිශීලක අත්පොත හොඳින් කියවන්න.
3. මාදිලිය තෝරා ගැනීම
- විඳදරාගැනීමේ පුහුණුව සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම:EMS මාදිලිය තෝරන්න, ROOVJOY හි බොහෝ නිෂ්පාදන EMS මාදිලිය සමඟ පැමිණේ, R-C4 ශ්‍රේණි සහ R-C101 ශ්‍රේණි EMS මාදිලියෙන් සමන්විත වේ. මෙම මාතයන් උපරිම මාංශ පේශි හැකිලීම් ඇති කිරීම සඳහා ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් උත්තේජනයක් සපයන අතර එය මාංශ පේශි ශක්තිය සහ ස්කන්ධය වැඩි කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ. දිගුකාලීන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අනුකරණය කිරීමෙන් මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම සහ සමස්ත ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය නිර්මාණය කර ඇත.
4. සංඛ්‍යාත ගැලපීම
හර්ට්ස් (Hz) වලින් මනිනු ලබන සංඛ්‍යාතය, තත්පරයකට ලබා දෙන විද්‍යුත් ආවේග ගණන නියම කරයි. සංඛ්‍යාතය සකස් කිරීම මාංශ පේශි ප්‍රතිචාරයේ වර්ගයට බලපායි:
- අඩු සංඛ්‍යාතය (1-10Hz):ගැඹුරු මාංශ පේශි උත්තේජනය සහ නිදන්ගත වේදනාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසුය. මන්දගාමී මාංශ පේශි තන්තු උත්තේජනය කිරීමට, රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමට සහ ගැඹුරු පටක අලුත්වැඩියා කිරීම සහ පුනර්ජනනය වැඩි දියුණු කිරීමට අඩු සංඛ්‍යාත උත්තේජනය බහුලව භාවිතා වේ，මෙම පරාසය මාංශ පේශි පටක වලට ගැඹුරට විනිවිද යා හැකි අතර දිගුකාලීන පුනරුත්ථාපනය සඳහා ඵලදායී වේ.
- මධ්‍යම සංඛ්‍යාතය (10-50Hz):මධ්‍ය-සංඛ්‍යාත උත්තේජනය වේගවත් හා මන්දගාමී මාංශ පේශි තන්තු සක්‍රීය කළ හැකිය, මධ්‍ය-සංඛ්‍යාත ධාරාව බොහෝ විට ගැඹුරු මාංශ පේශි හැකිලීම් ඇති කරන අතර මාංශ පේශි ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරයි. එය ගැඹුරු සහ මතුපිට මාංශ පේශි උත්තේජනය අතර සමතුලිත කරයි, එය සාමාන්‍ය පුහුණුව සහ ප්‍රකෘතිය සඳහා සුදුසු වේ.
- ඉහළ සංඛ්‍යාතය(50-100Hz සහ ඊට වැඩි):වේගයෙන් ඇඹරෙන මාංශ පේශි තන්තු ඉලක්ක කර ගන්නා අතර වේගවත් මාංශ පේශි හැකිලීම් සහ මලල ක්‍රීඩා පුහුණුව සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ, ඉහළ සංඛ්‍යාත මාංශ පේශිවල පුපුරන සුලු බලය සහ වේගවත් හැකිලීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි, සහ ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි.
නිර්දේශය: සාමාන්‍ය මාංශ පේශි පුහුණුව සහ විඳදරාගැනීම සඳහා මධ්‍යම සංඛ්‍යාත (20-50Hz) භාවිතා කරන්න. ගැඹුරු මාංශ පේශි උත්තේජනය හෝ වේදනා කළමනාකරණය සඳහා, අඩු සංඛ්‍යාත භාවිතා කරන්න. උසස් පුහුණුව සහ වේගවත් මාංශ පේශි සුවය සඳහා ඉහළ සංඛ්‍යාත හොඳම වේ.
5. ස්පන්දන පළල ගැලපීම
ස්පන්දන පළල (හෝ ස්පන්දන කාලය), ක්ෂුද්‍ර තත්පර (µs) වලින් මනිනු ලබන අතර, එක් එක් විද්‍යුත් ස්පන්දනයේ කාලසීමාව තීරණය කරයි. මෙය මාංශ පේශි හැකිලීමේ ශක්තියට සහ ගුණාත්මක භාවයට බලපායි:
- කෙටි ස්පන්දන පළල (50-200µs):මතුපිට මාංශ පේශි උත්තේජනය සහ වේගවත් හැකිලීම් සඳහා සුදුසු වේ. වේගවත් මාංශ පේශි සක්‍රීය කිරීම අවශ්‍ය වන ශක්තිමත් කිරීමේ වැඩසටහන් සඳහා බොහෝ විට භාවිතා වේ.
- මධ්‍යම ස්පන්දන පළල (200-400µs):හැකිලීමේ සහ ලිහිල් කිරීමේ අවධීන් දෙකටම ඵලදායී වන සමබර ප්‍රවේශයක් සපයයි. සාමාන්‍ය මාංශ පේශි පුහුණුව සහ සුවය සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
- දිගු ස්පන්දන පළල (400µs සහ ඊට වැඩි):මාංශ පේශි පටක වලට ගැඹුරට විනිවිද යන අතර ගැඹුරු මාංශ පේශි උත්තේජනය කිරීමට සහ වේදනා සහන වැනි චිකිත්සක යෙදීම් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
නිර්දේශය: සාමාන්‍ය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ විඳදරාගැනීම සඳහා, මධ්‍යම ස්පන්දන පළලක් භාවිතා කරන්න. ගැඹුරු මාංශ පේශි ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා හෝ චිකිත්සක අරමුණු සඳහා, දිගු ස්පන්දන පළලක් භාවිතා කරන්න. ROOVJOY හි බොහෝ නිෂ්පාදන EMS මාදිලිය සමඟ එන අතර, ඔබට වඩාත් ගැලපෙන සංඛ්‍යාතය සහ ස්පන්දන පළල සැකසීමට ඔබට U1 හෝ U2 තෝරා ගත හැකිය.
6. තීව්‍රතා ගැලපීම
තීව්‍රතාවය යනු ඉලෙක්ට්‍රෝඩ හරහා ලබා දෙන විද්‍යුත් ධාරාවේ ශක්තියයි. සුවපහසුව සහ කාර්යක්ෂමතාව සඳහා තීව්‍රතාවය නිසි ලෙස සකස් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ:
- ක්‍රමයෙන් වැඩි වීම:අඩු තීව්‍රතාවයකින් ආරම්භ කර ඔබට සුවපහසු මාංශ පේශි හැකිලීමක් දැනෙන තෙක් ක්‍රමයෙන් එය වැඩි කරන්න. මාංශ පේශි හැකිලීම් ශක්තිමත් නමුත් වේදනාකාරී නොවන මට්ටමකට තීව්‍රතාවය සකස් කළ යුතුය.
- සුවපහසු මට්ටම:තීව්‍රතාවය අධික අපහසුතාවයක් හෝ වේදනාවක් ඇති නොකරන බවට වග බලා ගන්න. අධික තීව්‍රතාවය මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුවට හෝ සමේ කෝපයට හේතු විය හැක.
7. භාවිතයේ කාලසීමාව සහ වාර ගණන
- සැසි කාලය:සාමාන්‍යයෙන්, EMS සැසි විනාඩි 15-30 අතර කාලයක් පැවතිය යුතුය. නිශ්චිත කාලසීමාව නිශ්චිත ඉලක්ක සහ ප්‍රතිකාර යෝජනාව මත රඳා පවතී.
- භාවිත වාර ගණන:මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ පුහුණුව සඳහා, සතියකට 2-3 වතාවක් EMS උපාංගය භාවිතා කරන්න. වේදනා සහන වැනි චිකිත්සක අරමුණු සඳහා, එය නිතර නිතර භාවිතා කළ හැකිය, දිනකට 2 වතාවක් දක්වා, සැසි අතර අවම වශයෙන් පැය 8 ක පරතරයකින්.
8. ආරක්ෂාව සහ පූර්වාරක්ෂාව
- සංවේදී ප්‍රදේශ වලින් වළකින්න:විවෘත තුවාල, ආසාදන හෝ සැලකිය යුතු කැළැල් පටක ඇති ප්‍රදේශවලට ඉලෙක්ට්‍රෝඩ යොදන්න එපා. හදවත, හිස හෝ බෙල්ල මත උපාංගය භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
- සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් හමුවන්න:ඔබට හෘද රෝග, අපස්මාරය වැනි යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් තිබේ නම්, හෝ ගර්භනී නම්, EMS භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න.
- මාර්ගෝපදේශ පිළිපදින්න:උපාංගයේ ආරක්ෂිත භාවිතය සහ නඩත්තුව සඳහා නිෂ්පාදකයාගේ උපදෙස් සහ මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න.
9. පිරිසිදු කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම
- ඉලෙක්ට්‍රෝඩ සත්කාරය:එක් එක් භාවිතයෙන් පසු ඉලෙක්ට්‍රෝඩ තෙත් රෙද්දකින් හෝ නිෂ්පාදකයා විසින් නිර්දේශ කර ඇති පරිදි පිරිසිදු කරන්න. ගබඩා කිරීමට පෙර ඒවා වියළී ඇති බවට වග බලා ගන්න.
- උපාංග නඩත්තුව:කිසියම් හානියක් හෝ ගෙවී යාමක් සඳහා උපාංගය නිතිපතා පරීක්ෂා කරන්න. අවශ්‍ය පරිදි ගෙවී ගිය ඉලෙක්ට්‍රෝඩ හෝ උපාංග ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.
නිගමනය:
EMS චිකිත්සාවේ ප්‍රතිලාභ උපරිම කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ නිශ්චිත ඉලක්ක සහ අවශ්‍යතා අනුව උපාංග සැකසුම් - මාතයන්, සංඛ්‍යාතය සහ ස්පන්දන පළල - සකස් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. නිසි සූදානම, ප්‍රවේශමෙන් ගැලපීම සහ ආරක්ෂක මාර්ගෝපදේශ පිළිපැදීම EMS උපාංගයේ ඵලදායී සහ ආරක්ෂිත භාවිතය සහතික කරනු ඇත. EMS තාක්ෂණය භාවිතා කිරීමට බලපාන කිසියම් ගැටළුවක් හෝ විශේෂිත කොන්දේසි තිබේ නම්, සෑම විටම සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
පළ කිරීමේ කාලය: ඔක්තෝබර්-08-2024
