වළලුකර උළුක්කුව

නිශ්චිත භාවිත ක්‍රමය පහත පරිදි වේ (TENS මාදිලිය):

① නිවැරදි ධාරාවේ ප්‍රමාණය තීරණය කරන්න: ඔබට දැනෙන වේදනාව සහ ඔබට සුවපහසුව දැනෙන්නේ කුමක්ද යන්න මත පදනම්ව TENS විද්‍යුත් චිකිත්සක උපාංගයේ ධාරා ශක්තිය සකසන්න. සාමාන්‍යයෙන්, අඩු තීව්‍රතාවයකින් ආරම්භ කර ඔබට ප්‍රසන්න සංවේදනයක් දැනෙන තෙක් එය ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්න.

② ඉලෙක්ට්‍රෝඩ ස්ථානගත කිරීම: TENS ඉලෙක්ට්‍රෝඩ පැච් රිදෙන ප්‍රදේශයේ හෝ ඒ ආසන්නයේ තබන්න. වළලුකර උළුක්කු සඳහා, ඔබට ඒවා ඔබේ වළලුකර වටා ඇති මාංශ පේශි මත හෝ එය රිදෙන ස්ථානයට කෙළින්ම තැබිය හැකිය. ඉලෙක්ට්‍රෝඩ පෑඩ් ඔබේ සමට තදින් සවි කිරීමට වග බලා ගන්න.

③ නිවැරදි මාදිලිය සහ සංඛ්‍යාතය තෝරන්න: TENS විද්‍යුත් චිකිත්සක උපාංගවල සාමාන්‍යයෙන් තෝරා ගැනීමට විවිධ මාදිලි සහ සංඛ්‍යාත රාශියක් ඇත. වළලුකර උළුක්කු වීම සම්බන්ධයෙන්, ඔබට අඛණ්ඩ හෝ ස්පන්දන උත්තේජනයක් සඳහා යා හැකිය. ඔබට සුවපහසුවක් දැනෙන මාදිලියක් සහ සංඛ්‍යාතයක් තෝරන්න එවිට ඔබට හැකි උපරිම වේදනා සහනය ලබා ගත හැකිය.

④කාලය සහ වාර ගණන: ඔබට වඩාත් සුදුසු දේ අනුව, TENS විද්‍යුත් චිකිත්සාවේ සෑම සැසියක්ම සාමාන්‍යයෙන් මිනිත්තු 15 සිට 30 දක්වා පැවතිය යුතු අතර, එය දිනකට 1 සිට 3 වතාවක් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. ඔබේ ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වන විට, අවශ්‍ය පරිදි ක්‍රමයෙන් භාවිතයේ වාර ගණන සහ කාලසීමාව සකස් කිරීමට නිදහස් වන්න.

⑤වෙනත් ප්‍රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම: වළලුකර උළුක්කු සහනය සැබවින්ම උපරිම කර ගැනීම සඳහා, ඔබ TENS චිකිත්සාව අනෙකුත් ප්‍රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධ කළහොත් එය වඩාත් ඵලදායී විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, තාප සම්පීඩන භාවිතා කිරීමට, මෘදු වළලුකර දිගු කිරීම් හෝ ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාම කිරීමට හෝ සම්බාහනය කිරීමට පවා උත්සාහ කරන්න - ඒ සියල්ල එකට එක්ව කටයුතු කළ හැකිය!