අඩු පිටුපස වේදනාව

අඩු පිටුපස වේදනාව යනු කුමක්ද?

අඩු කොන්දේ වේදනාව වෛද්‍ය උපකාර පැතීමට හෝ රැකියාව මග හැරීමට පොදු හේතුවක් වන අතර එය ලොව පුරා ආබාධිත තත්ත්වයට ප්‍රධානතම හේතුවකි.වාසනාවකට මෙන්, විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 60 ට අඩු පුද්ගලයින් සඳහා බොහෝ කොන්දේ වේදනාවේ කථාංග වලක්වා ගැනීමට හෝ සහනයක් ලබා ගත හැකි ක්‍රියාමාර්ග තිබේ. නිවාරණය අසාර්ථක වුවහොත්, නිසි නිවෙස් ප්‍රතිකාර සහ ශරීරය පෙළගැස්වීම බොහෝ විට සති කිහිපයක් ඇතුළත සුව වීමට හේතු විය හැක.බොහෝ පිටුපස වේදනාව මාංශ පේශි තුවාල හෝ පිටුපස සහ කොඳු ඇට පෙළේ අනෙකුත් සංරචක වලට හානි වීමෙන් ප්රතිඵලය වේ.තුවාල වලට ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන සුව කිරීමේ ප්රතිචාරය දැඩි වේදනාවක් ඇති කරයි.මීට අමතරව, ශරීරය වයසට යන විට, සන්ධි, තැටි සහ කශේරුකා ඇතුළුව කාලයත් සමඟ පිටුපස ව්‍යුහයන් ස්වභාවිකව පිරිහී යයි.

රෝග ලක්ෂණ

පිටුපස වේදනාව මාංශ පේශි වේදනාවේ සිට වෙඩි තැබීම, පිළිස්සීම හෝ පිහියෙන් ඇනීම දක්වා විහිදේ.එසේම, වේදනාව කකුලක් පහළට විහිදේ.නැමීම, ඇඹරීම, එසවීම, නැගී සිටීම හෝ ඇවිදීම එය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක.

රෝග විනිශ්චය

ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා ඔබට වාඩි වීමට, සිටගෙන සිටීමට, ඇවිදීමට සහ ඔබේ කකුල් ඔසවන්නට ඇති හැකියාව පරීක්ෂා කිරීමෙන් ඔබේ පිටුපස තක්සේරු කරනු ඇත.ඔබේ වේදනාව 0 සිට 10 දක්වා පරිමාණයකින් තක්සේරු කරන ලෙසත් එය ඔබේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වලට බලපාන ආකාරය ගැන සාකච්ඡා කරන ලෙසත් ඔවුන් ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිය හැක.මෙම තක්සේරු කිරීම් වේදනාවේ මූලාශ්‍රය හඳුනා ගැනීමටත්, වේදනාව ඇතිවීමට පෙර චලනය වීමේ ප්‍රමාණය තීරණය කිරීමටත්, මාංශ පේශි කැක්කුම වැනි බරපතල හේතු ඉවත් කිරීමටත් උපකාරී වේ.

X-ray පින්තූරආතරයිටිස් හෝ අස්ථි බිඳීම් පෙන්නුම් කරයි, නමුත් ඔවුන්ට සුෂුම්නාව, මාංශ පේශි, ස්නායු හෝ තැටි සමඟ පමණක් ගැටළු හඳුනාගත නොහැක.

MRI හෝ CT ස්කෑන්හර්නියා තැටි හෝ අස්ථි, මාංශ පේශී, පටක, කණ්ඩරාවන්, ස්නායු, බන්ධනීයන්ට සහ රුධිර නාලවල ගැටළු හෙළි කළ හැකි රූප ජනනය කරන්න.

රුධිර පරීක්ෂණආසාදනයක් හෝ වෙනත් තත්වයක් වේදනාවක් ඇති කරයිද යන්න තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

ස්නායු අධ්යයනඉලෙක්ට්‍රෝමියෝග්‍රැෆි (EMG) වැනි හර්නියා තැටි හෝ කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් නිසා ඇති වන ස්නායු මත පීඩනය තහවුරු කිරීම සඳහා ස්නායු ආවේගයන් සහ මාංශ පේශි ප්‍රතිචාර මැනීම.

භෞතික චිකිත්සාව：ශාරීරික චිකිත්සකයෙකුට නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට, පිටුපස සහ උදරයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ ඉරියව් වැඩි කිරීමට ව්‍යායාම ඉගැන්විය හැකිය.මෙම ශිල්පීය ක්රම නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් වේදනාව නැවත ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය.ශාරීරික චිකිත්සකයින් ක්‍රියාශීලීව සිටියදී රෝග ලක්ෂණ උග්‍රවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා කොන්දේ වේදනා අවස්ථා වලදී චලනයන් වෙනස් කිරීම පිළිබඳවද දැනුවත් කරයි.

පිටුපස වේදනාව සඳහා TENS භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS).සම මත තබා ඇති ඉලෙක්ට්‍රෝඩ මොළයට යවන වේදනා සංඥා අවහිර කිරීමෙන් වේදනාව සමනය කිරීමට මෘදු විද්‍යුත් ස්පන්දන ලබා දෙයි.අපස්මාරය, පේස්මේකර්, හෘද රෝග ඉතිහාසයක් ඇති අය හෝ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මෙම ප්‍රතිකාරය නිර්දේශ නොකරයි.
ඔබ කොන්දේ වේදනාව සඳහා ඔබේ TENS ඒකකය නිවැරදිව භාවිතා කරන බව සහතික කිරීමට හොඳම ක්‍රමය නම් වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමයි.ඕනෑම පිළිගත් යන්ත්‍රයක් පුළුල් උපදෙස් සමඟ පැමිණිය යුතුය-මෙය ඔබට උපදෙස් අත්පොත මඟ හැරීමට අවශ්‍ය අවස්ථාවක් නොවේ."TENS යනු සාපේක්ෂව ආරක්ෂිත ප්‍රතිකාරයකි, එම උපදෙස් අනුගමනය කරන තාක් කල්," Starkey තහවුරු කරයි.
එනම්, ඔබ ඔබේ TENS ඒකකය ආරෝපණය කිරීමට තීරණය කිරීමට පෙර, Starkey පවසන්නේ ඔබට ඔබේ වේදනාව පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න පිළිබඳ අවබෝධයක් ඇති බව සහතික කර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය වනු ඇති බවයි."එය ක්ලිචේ නමුත් TENS (හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක්) නොදන්නා සම්භවයක් ඇති වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට හෝ වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකු විසින් පරීක්ෂා නොකර සති දෙකකට වඩා භාවිතා නොකළ යුතුය."
සංවේදී මට්ටමේ වේදනා පාලනයේදී (මාංශ පේශි හැකිලීමකින් තොරව) පෑඩ් ස්ථානගත කිරීම සම්බන්ධයෙන්, Starkey නිර්දේශ කරන්නේ X හි මධ්‍යයේ වේදනාකාරී ප්‍රදේශය සහිත "X" රටාවකි. සෑම වයර් කට්ටලයකම ඉලෙක්ට්‍රෝඩයන් ධාරාව හරස් වන පරිදි තැබිය යුතුය. වේදනාව ඇති ප්රදේශය.
භාවිතයේ වාර ගණන අනුව, "සංවේදක මට්ටමේ වේදනා පාලනය දින කිහිපයක් සඳහා භාවිතා කළ හැක," Starkey උපදෙස් දෙයි.මැලියම් වලින් ඇතිවන කෝපය වළක්වා ගැනීම සඳහා එක් එක් භාවිතයෙන් ඉලෙක්ට්රෝඩ තරමක් චලනය කිරීමට ඔහු නිර්දේශ කරයි.
TENS ඒකකය තීව්‍රතාවයෙන් තියුණු, ගොරෝසු සංවේදනය දක්වා ක්‍රමයෙන් වැඩි වන හිරි වැටීමක් හෝ ඝෝෂාවක් ලෙස දැනිය යුතුය.TENS ප්‍රතිකාරය සාර්ථක නම්, ප්‍රතිකාරයේ පළමු මිනිත්තු 30 තුළ ඔබට යම් වේදනා සහනයක් දැනිය යුතුය.එය සාර්ථක නොවේ නම්, ඉලෙක්ට්රෝඩ ස්ථානගත කිරීම් වෙනස් කර නැවත උත්සාහ කරන්න.ඔබ පැය 24 පුරා වේදනා පාලනයක් සොයන්නේ නම්, අතේ ගෙන යා හැකි ඒකක වඩාත් සුදුසුය.

නිශ්චිත භාවිත ක්‍රමය පහත පරිදි වේ:

①සුදුසු ධාරා තීව්‍රතාවය සොයන්න: පුද්ගලික වේදනා සංජානනය සහ සුවපහසුව මත පදනම්ව TENS උපාංගයේ වත්මන් තීව්‍රතාවය සකසන්න.අඩු තීව්‍රතාවයකින් ආරම්භ කර සුවපහසු හිරි වැටීමක් දැනෙන තුරු ක්‍රමයෙන් එය වැඩි කරන්න.

②ඉලෙක්ට්‍රෝඩ ස්ථානගත කිරීම: TENS ඉලෙක්ට්‍රෝඩ පෑඩ් පිටුපස වේදනාව ඇති ප්‍රදේශයේ හෝ එයට ආසන්නයේ සම මත තබන්න.වේදනාවේ නිශ්චිත ස්ථානය අනුව, පිටුපස මාංශ පේශි කලාපය, කොඳු ඇට පෙළ වටා හෝ වේදනාවේ ස්නායු අවසානය මත ඉලෙක්ට්රෝඩ තැබිය හැකිය.ඉලෙක්ට්රෝඩ පෑඩ් ආරක්ෂිත බව සහ සම සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වන බවට වග බලා ගන්න.

③ සුදුසු මාදිලිය සහ සංඛ්‍යාතය තෝරන්න: TENS උපාංග සාමාන්‍යයෙන් බහු මාතයන් සහ සංඛ්‍යාත විකල්ප ඉදිරිපත් කරයි.කොන්දේ වේදනාව සඳහා, අඛණ්ඩ උත්තේජනය, ස්පන්දන උත්තේජනය වැනි විවිධ උත්තේජක ක්‍රම උත්සාහ කරන්න. එසේම, පුද්ගලික මනාපයන් මත පදනම්ව සුදුසු යැයි හැඟෙන සංඛ්‍යාත සැකසුම් තෝරන්න.

④ කාලය සහ භාවිතයේ වාර ගණන: TENS චිකිත්සාවේ සෑම සැසියක්ම විනාඩි 15 සිට 30 දක්වා පැවතිය යුතු අතර දිනකට 1 සිට 3 වතාවක් භාවිතා කළ හැක.ශරීරයේ ප්‍රතිචාරය මත පදනම්ව ක්‍රමයෙන් භාවිතයේ වාර ගණන සහ කාලසීමාව සකස් කරන්න.

⑤වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න: පිටුපස වේදනාව වඩා හොඳින් සමනය කිරීම සඳහා, TENS චිකිත්සාව වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම වඩාත් ඵලදායී විය හැකිය.උදාහරණයක් ලෙස, TENS චිකිත්සාව සමඟ දිගු කිරීම, සම්බාහනය හෝ තාපය යෙදීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.