පහළ පිටුපස වේදනාව

පහළ පිටුපස වේදනාව යනු කුමක්ද?

පහළ පිටුපස වේදනාව වෛද්‍ය උපකාර පැතීමට හෝ රැකියාව අහිමි වීමට පොදු හේතුවක් වන අතර එය ලොව පුරා ආබාධිතභාවයට ප්‍රධාන හේතුවක් ද වේ. වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ පිටුපස වේදනාවන් වැළැක්වීමට හෝ සමනය කිරීමට හැකි පියවර තිබේ, විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 60 ට අඩු පුද්ගලයින් සඳහා. වැළැක්වීම අසාර්ථක වුවහොත්, නිසි නිවාස ප්‍රතිකාර සහ ශරීර පෙළගැස්ම බොහෝ විට සති කිහිපයක් ඇතුළත සුව වීමට හේතු විය හැක. බොහෝ පිටුපස වේදනාවන් ඇති වන්නේ මාංශ පේශි තුවාල හෝ පිටුපස සහ කොඳු ඇට පෙළේ අනෙකුත් සංරචක වලට හානි වීමෙනි. තුවාලයකට ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන සුව කිරීමේ ප්‍රතිචාරය දරුණු වේදනාවක් ඇති කරයි. ඊට අමතරව, ශරීරය වයසට යන විට, සන්ධි, තැටි සහ කශේරුකා ඇතුළු පිටුපස ව්‍යුහයන් ස්වභාවිකවම කාලයත් සමඟ පිරිහෙයි.

රෝග ලක්ෂණ

පිටුපස වේදනාව මාංශ පේශි වේදනාවක සිට වෙඩි තැබීමේ, දැවෙන හෝ පිහියෙන් ඇනීමේ සංවේදනයක් දක්වා විහිදේ. එසේම, වේදනාව කකුලක් දිගේ විහිදිය හැකිය. නැමීම, ඇඹරීම, එසවීම, සිටගෙන සිටීම හෝ ඇවිදීම නිසා එය තවත් උග්‍ර විය හැකිය.

රෝග විනිශ්චය

ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා ඔබට වාඩි වීමට, නැගී සිටීමට, ඇවිදීමට සහ කකුල් එසවීමට ඇති හැකියාව පරීක්ෂා කිරීමෙන් ඔබේ පිටුපස තක්සේරු කරනු ඇත. ඔවුන් ඔබේ වේදනාව 0 සිට 10 දක්වා පරිමාණයකින් ශ්‍රේණිගත කිරීමට සහ එය ඔබේ දෛනික කටයුතුවලට බලපාන ආකාරය සාකච්ඡා කිරීමට ද ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකිය. මෙම තක්සේරු කිරීම් වේදනාවේ මූලාශ්‍රය හඳුනා ගැනීමට, වේදනාව ඇතිවීමට පෙර චලනයේ ප්‍රමාණය තීරණය කිරීමට සහ මාංශ පේශි කැක්කුම වැනි වඩාත් බරපතල හේතු බැහැර කිරීමට උපකාරී වේ.

එක්ස් කිරණ රූපආතරයිටිස් හෝ අස්ථි බිඳීම් පෙන්නුම් කරයි, නමුත් ඔවුන්ට සුෂුම්නාව, මාංශ පේශි, ස්නායු හෝ තැටි සමඟ පමණක් ගැටළු හඳුනාගත නොහැක.

MRI හෝ CT ස්කෑන්හර්නියා තැටි හෝ අස්ථි, මාංශ පේශි, පටක, කණ්ඩරාවන්, ස්නායු, බන්ධනීයන් සහ රුධිර නාලවල ගැටළු හෙළි කළ හැකි රූප ජනනය කරන්න.

රුධිර පරීක්ෂණආසාදනයක් හෝ වෙනත් තත්වයක් වේදනාව ඇති කරන්නේද යන්න තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

ස්නායු අධ්‍යයනහර්නියා තැටි හෝ කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් නිසා ඇතිවන ස්නායු මත පීඩනය තහවුරු කිරීම සඳහා විද්‍යුත් විච්ඡේදක විද්‍යාව (EMG) වැනි ස්නායු ආවේග සහ මාංශ පේශි ප්‍රතිචාර මැනීම සිදු කරයි.

භෞත චිකිත්සාව:භෞත චිකිත්සකවරයෙකුට නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට, පිටුපස සහ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට ව්‍යායාම ඉගැන්විය හැකිය. මෙම ශිල්පීය ක්‍රම නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් වේදනාව නැවත ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය. ක්‍රියාශීලීව සිටියදී රෝග ලක්ෂණ උග්‍රවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා පිටුපස වේදනාවේ කථාංග අතරතුර චලනයන් වෙනස් කිරීම පිළිබඳව ද භෞත චිකිත්සකයින් දැනුවත් කරයි.

පිටුපස වේදනාව සඳහා TENS භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

චර්මාභ්‍යන්තර විද්‍යුත් ස්නායු උත්තේජනය (TENS). සම මත තබා ඇති ඉලෙක්ට්‍රෝඩ මගින් මොළයට යවන වේදනා සංඥා අවහිර කිරීමෙන් වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වන මෘදු විද්‍යුත් ස්පන්දන ලබා දේ. අපස්මාරය, පේස්මේකර්, හෘද රෝග ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින් හෝ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මෙම ප්‍රතිකාරය නිර්දේශ නොකරයි.
ඔබේ පිටුපස වේදනාව සඳහා TENS ඒකකය නිවැරදිව භාවිතා කරන බව සහතික කර ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කිරීමයි. ඕනෑම කීර්තිමත් යන්ත්‍රයක් පුළුල් උපදෙස් සමඟ පැමිණිය යුතුය - තවද මෙය ඔබට උපදෙස් අත්පොත මඟ හැරීමට අවශ්‍ය අවස්ථාවක් නොවේ. "TENS යනු සාපේක්ෂව ආරක්ෂිත ප්‍රතිකාරයකි, එම උපදෙස් අනුගමනය කරන තාක් කල්," ස්ටාර්කි තහවුරු කරයි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබේ TENS ඒකකය ආරෝපණය කිරීමට තීරණය කිරීමට පෙර, ඔබේ වේදනාව පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය බව ස්ටාර්කි පවසයි. "එය ක්ලීචේ නමුත් නොදන්නා සම්භවයක් ඇති වේදනාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා TENS (හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක්) භාවිතා නොකළ යුතුය හෝ වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකු විසින් පරීක්ෂා නොකර සති දෙකකට වඩා භාවිතා නොකළ යුතුය."
සංවේදක මට්ටමේ වේදනා පාලනය අතරතුර (මාංශ පේශි හැකිලීමකින් තොරව) පෑඩ් ස්ථානගත කිරීම සම්බන්ධයෙන්, ස්ටාර්කි නිර්දේශ කරන්නේ X හි මධ්‍යයේ වේදනාකාරී ප්‍රදේශය සහිත "X" රටාවක්. සෑම වයර් කට්ටලයකම ඉලෙක්ට්‍රෝඩ වේදනාව ඇති ප්‍රදේශය හරහා ධාරාව ගමන් කරන පරිදි තැබිය යුතුය.
භාවිතයේ වාර ගණන අනුව, "සංවේදක මට්ටමේ වේදනා පාලනය දින ගණනක් භාවිතා කළ හැකිය," ස්ටාර්කි උපදෙස් දෙයි. මැලියම් වලින් ඇතිවන කෝපය වළක්වා ගැනීම සඳහා සෑම භාවිතයකදීම ඉලෙක්ට්‍රෝඩ තරමක් චලනය කිරීමට ඔහු නිර්දේශ කරයි.
TENS ඒකකය හිරි වැටීමක් හෝ ඝෝෂාවක් මෙන් දැනිය යුතු අතර එය ක්‍රමයෙන් තීව්‍රතාවයෙන් තියුණු, කටුක සංවේදනයක් දක්වා වැඩි විය යුතුය. TENS ප්‍රතිකාරය සාර්ථක නම්, ප්‍රතිකාරයේ පළමු මිනිත්තු 30 තුළ ඔබට යම් වේදනා සහනයක් දැනිය යුතුය. එය සාර්ථක නොවන්නේ නම්, ඉලෙක්ට්‍රෝඩ ස්ථානගත කිරීම් වෙනස් කර නැවත උත්සාහ කරන්න. ඔබ පැය 24 පුරා වේදනා පාලනයක් සොයන්නේ නම්, අතේ ගෙන යා හැකි ඒකක වඩාත් සුදුසුය.

නිශ්චිත භාවිත ක්‍රමය පහත පරිදි වේ:

① සුදුසු ධාරා තීව්‍රතාවය සොයා ගන්න: පුද්ගලික වේදනා සංජානනය සහ සුවපහසුව මත පදනම්ව TENS උපාංගයේ ධාරා තීව්‍රතාවය සකසන්න. අඩු තීව්‍රතාවයකින් ආරම්භ කර සුවපහසු හිරි වැටීමක් දැනෙන තෙක් එය ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්න.

② ඉලෙක්ට්‍රෝඩ ස්ථානගත කිරීම: TENS ඉලෙක්ට්‍රෝඩ පෑඩ් පිටුපස වේදනාව ඇති ප්‍රදේශයේ හෝ ඊට ආසන්නයේ සම මත තබන්න. වේදනාවේ නිශ්චිත ස්ථානය අනුව, ඉලෙක්ට්‍රෝඩ පිටුපස මාංශ පේශි කලාපය මත, කොඳු ඇට පෙළ වටා හෝ වේදනාවේ ස්නායු කෙළවර මත තැබිය හැකිය. ඉලෙක්ට්‍රෝඩ පෑඩ් ආරක්ෂිත බවත් සම සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වන බවත් සහතික කර ගන්න.

③සුදුසු මාදිලිය සහ සංඛ්‍යාතය තෝරන්න: TENS උපාංග සාමාන්‍යයෙන් බහු මාදිලි සහ සංඛ්‍යාත විකල්ප ලබා දෙයි. පිටුපස වේදනාව සඳහා, අඛණ්ඩ උත්තේජනය, ස්පන්දන උත්තේජනය වැනි විවිධ උත්තේජක ක්‍රම උත්සාහ කරන්න. එසේම, පුද්ගලික මනාපයන් මත පදනම්ව සුදුසු යැයි හැඟෙන සංඛ්‍යාත සැකසුම් තෝරන්න.

④ භාවිතයේ වේලාව සහ වාර ගණන: TENS චිකිත්සාවේ සෑම සැසියක්ම මිනිත්තු 15 සිට 30 දක්වා පැවතිය යුතු අතර දිනකට 1 සිට 3 වතාවක් භාවිතා කළ හැකිය. ශරීරයේ ප්‍රතිචාරය මත පදනම්ව භාවිතයේ වාර ගණන සහ කාලසීමාව ක්‍රමයෙන් සකස් කරන්න.

⑤වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න: පිටුපස වේදනාව වඩා හොඳින් සමනය කිරීම සඳහා, TENS චිකිත්සාව අනෙකුත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම වඩාත් ඵලදායී විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, TENS චිකිත්සාව සමඟ දිගු කිරීම, සම්බාහනය හෝ තාප යෙදීම ඇතුළත් කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.